饮茶成习惯，肺部年轻态~

戒不掉的香烟、厨房的油烟、空气污染、口罩问题.......时刻侵蚀着我们的肺，咽喉干痒，呼吸不畅等问题，严重影响我们的健康和生活质量。如何养肺呢？其实可以通过喝茶来实现~

茶叶中含有的关键成分茶多酚和茶黄素具有很强的抗氧化能力，对吸烟造成的肺部损伤有着一定的修复作用。

相关专家对此做了对照实验：将三组小鼠投放入处于烟熏状态的实验箱，一组喂食白开水，一组喂食低剂量的茶多酚试剂，一组喂食高剂量的茶多酚试剂，实验时间为期三个月。最终实验结果发现，喂食白开水组的小鼠肺部明显变黑；而喂食茶多酚的两组小鼠肺部形态明显较好。此实验中，喂食茶多酚的小鼠无论是肺部形态、血清中的氧化指标还是炎性指标都有明显改善。说明茶多酚对吸烟造成的肺部损伤有一定的修复用作，有饮茶习惯的人群，在不知不觉中就对肺部进行了养护。

吸烟的危害在世界范围内已经公认，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成的。吸烟还对心、脑血管疾病产生影响。

站在健康的角度来说，最好能够戒烟，但是香烟一旦成瘾戒除的感受不是所有人都能够承受，如果你有戒不掉的吸烟习惯，请一定要再养成一个饮茶的习惯。

一支香烟的烟雾中含有4千杜仲化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质。自由基是烟草焦油中产生的一种“垃圾”研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。茶叶中的茶多酚物质能够抑制自由基的释放，因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。

据美国医疗中心估计，每天吸30支烟的人，肺部在一年内得到香烟中的放射物质性辐射如同照射300次胸腔X光。而饮茶能有效将香烟中的放射性物质排出体外，茶叶中的儿茶素物质和脂多糖物质可以减轻辐射对人体的危害，对造血功能也有保护作用。

吸烟的时候还会加速消耗人体中的维生素C，导致人体内自由基大量堆积，给人体带来安全隐患。茶叶中维生素C含量较丰富，在正常饮用的情况下浸出率达80%。经常饮茶可以补充人体所需的多种维生素，避免吸烟对人体带来的危害。并且，坚持饮茶还能提高人体抵抗力。

对经常吸烟的家人、朋友，投其所好的同时也别忘了用一杯茶送上你的关心。